фитнес программы: калланетика

Среди множества фитнес-программ всегда можно найти то, что будет соответствовать вашим предпочтениям, однако сегодня вновь завоевывает сердца людей калланетика. Представленную систему упражнений, придуманную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, потому что она статична и основывается на асанах из йоги, а во время выполнения упражнений человек задерживается в одной позе на 2 минуты. В калланетике не уместны резкие движения, прыжки — все упражнения выполняются спокойно и плавно. Калланетика очень успешно применяется для избавления от избыточного веса, кроме того, она укрепляет мышечный каркас, совершенствует осанку и помогает при болях в пояснице.